Foto: Viatris
Vad orsakar viktökning i klimakteriet?
I klimakteriet förändras kroppens fettfördelning, det vill säga var i kroppen som fettet lagras. Före klimakteriet lagras det mesta av fettet på låren, över rumpan och på höfterna. Efter klimakteriet lagras mer fett runt de inre organen och runt midjan, så kallad bukfetma. Ett ökat midjemått och bukfetma ökar bland annat risken för att få typ 2-diabetes. Flera faktorer bidrar till en eventuell viktökning under klimakteriet men den är inte direkt orsakad av minskade östrogennivåer. Risken att få höga halter av blodfetter ökar också efter menopaus. Att ha både mer fett runt midjan och höga nivåer av blodfetter ökar risken för olika hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck. Muskelmassan minskar också med stigande ålder medan fettinlagringen ökar. Med en minskad muskelmassa bränner man färre kalorier, vilket gör det svårare att upprätthålla en sund vikt. Fysisk aktivitet som belastar musklerna är därför viktigt för att bibehålla muskelmassan. Livsstilsfaktorer såsom kostvanor, mindre träning och otillräcklig sömn kan bidra till viktökning i klimakteriet.1,2
Faktorer som påverkar viktökning i klimakteriet
Studier visar att kvinnor i klimakteriet i genomsnitt är mindre fysiskt aktiva. Basalmetabolismen går ner efter menopaus till följd av menstruationscykelns upphörande. Detta, tillsammans med att muskelmassan minskar, vilket ytterligare minskar förbränningen, bidrar till ökad benägenhet för kvinnor att gå upp i vikt. Hälsosamma kostvanor är därför viktigt för att bibehålla vikten samt att anpassa storleken på portionerna. Många fortsätter kanske att äta som man gjort tidigare. Energiöverskottet som bildas kommer att lagras in som fett och viktkurvan kommer att börja peka uppåt.2
Orsakar menopausal hormonbehandling (MHT) viktökning i klimakteriet?
Det finns inga vetenskapliga bevis för att menopausal hormonbehandling orsakar viktökning hos kvinnor i klimakteriet. Åldrandet och livsstilen är de viktigaste faktorerna för viktökning.3-4
Hantering av viktökning i klimakteriet
Hälsosam kost och fysisk aktivitet är en viktig del för att påverka eventuell viktökning.
Viktnedgång efter klimakteriet bör ske med försiktighet eftersom den kan förvärra förlusten av muskelmassa.4
Hormonbehandling (MHT) med östrogen och progestogen har man sett kan motverka viktökning i samband med klimakteriet. Det minskar bukfetma och förhindrar förlust av muskelmassa, och kan ge en märkbar viktminskning hos överviktig kvinnor efter klimakteriet.4,5
Medicinskt granskad av: Personal på Viatris 2022-02-14
-
Källor
- Davis SR, Castelo-Branco C, Chedraui P et al. The Writing Group of the International Menopause Society for World Menopause Day 2012. Understanding weight gain at menopause. Climacteric. 2012 Oct ;15:419-29.
- LoveJoy JC. The menopause and obesity. Prim Care. 2003 Jun;30:317-25.
- Changes in Weight and Fat Distribution. NAMS. Available at: https://www.menopause.org/for-women/menopause-take-time-to-think-about-it/consumers/2018/01/23/midlife-weight-gain-sound-familiar-you-re-not-alone. Accessed on 14 Nov, 2018.
- Baber RJ, Panay N, Fenton AT. 2016 IMS Recommendations on women’s midlife health and menopause hormone therapy. Climacteric. 2016 Mar 3;19(2):109-50.
- Jensen LB, Vestergaard P, Hermann AP et al. Hormone replacement therapy dissociates fat mass and bone mass, and tends to reduce weight gain in early postmenopausal women: a randomized controlled 5-year clinical trial of the Danish osteoporosis prevention study. J Bone Miner Res. 2003 Feb ;18(2):333-42.
Behandling i klimakteriet
Foto: ViatrisBehandling i klimakteriet syftar till att lindra klimakteriebesvär och att förbättra livskvaliteten. Läs mer om behandling i klimakteriet.
Menopaus, när mensen upphör
Foto: ViatrisMenopaus är när mensen upphör. De flesta kvinnor når menopaus mellan 45-55 år ålder. Klimakteriet eller övergånsåldern avser tiden kring menopaus. Menopaus kan fastställas när mensen har varit frånvarande under minst 12 månader. Läs mer om menopausen.
